大學團契的幾個學生，決定這個暑假要拼了，想要六、七點一起晨更。環工系的呂老師，非常樂意幫助這些同學享受早晨得力的生活。

快樂小丸同學說：「想想姐姐我，每次都立志要早上六點起來晨更，但是都會想要賴床，就算起來了，也是聖經隨便瞄一瞄，大部分都是回頭睡回籠覺…= =」

大家對晨更這件事，是既興奮期待，但又怕受傷害。

我想，基本上要做到這件事也不難，就是生理時鐘一定得要是先往前大幅調整。就像基督教的靈修書籍，提到有關早晨靈修，大多記載著那些作者每日清晨四、五點就起床晨更。人人都覺得真厲害阿！

其實，仔細去瞭解，那不過是因為他們都晚上八、九點就去睡覺了。我的阿公他也是晚上八點準時入睡，然後清晨三點就起床準備出門去慢跑。

所以，誰想要六、七點晨更，記得一定要晚上九點，就準備去睡覺，十點一定要睡著。切記不可一直掛在網路上聊天。不然參加一兩次，就會受不了，最後不了了之，充滿起不了床的罪惡感。

大家的身體都是一樣的。除了萬中選一、很特別的人，睡眠只需五小時，那種才有可能晚上十二點睡，清晨五點爬得起來。否則按照常態曲線分佈，千分之九九九的我們，都是需要八小時的睡眠才夠的。