有研究显示，如果小孩和青少年每天看电视超过两小时，在21岁时，极有可能变成有心脏问题又肥胖的电视瘾君子。因为爱看电视的小孩大都不运动，并摄取过多的垃圾食物。另一个研究则说，如果孩童收看电视长达四小时以上，会较晚才能说出诸如「妈妈」等具传达意涵的语言讯息。

　长时间看电视造成脑部活动力大减，并伤害未来的学习能力。类似这种孩童与电视的相关报导，我们这些作父母的，每每聊到育儿经或通mail都会谈到，担忧时下的电视广告与节目内容，所带给孩子不好的价值观，造成长期心灵的伤害。彼此提醒著不要让电视成了代理父母。

●积极转变习惯

为避免我的孩子小时候养成看电视的习惯持续到成年，於是在家里，除了吃晚餐､做家务时，给孩子看电视一个小时，其余时间都是尽量陪孩子玩，或讲故事给他们听､带他们出去公园或散步走走。也因此他们习惯了不看太久的电视，有时候看完卡通影片还会自己去关掉电视，学著我的口吻一副大人模样说：「眼睛要休息了。不然看电视看太久，眼睛会瞎掉。没眼睛，就黑黑了。」

　并非我不爱看电视，所以才能把孩子教成不爱看电视，而是原本租的地方，房东的电视机是接天线，看电视不用额外花钱，因为只有民视､台视､中视､ 华视与公视五台，我就取所需要看的节目。若我每个月得缴六百元有线电视费，以女人天生爱捞本的个性，一定得把六百元看够本，当然就不会只看要看的，必然会乱看许多节目。

　后来搬到大楼去，原本非常为著要不要接有线电视伤脑筋。因为大楼接天线效果很差，一定得接有线电视。毕竟我不可能过著完全没有电视的生活，因为我的工作需要看新闻，了解时事。但又恐怕这样一来，我过去「全家少看电视」的苦心就马上破功。另外，有线电视里很多乱七八糟的节目与广告，乱转台时，也担心孩子会瞄到。

●数位电视有妙用

　发现「数位电视」即可解决这个恼人的问题。安装「数位电视」方式很简单。一种是去购买「数位电视机」取代旧有「类比电视机」与装 UHF 天线，即可收看节目。另一种，就是自己已经有传统的类比电视机，那就买个「机上盒」（ SET TOP BOX ）与加装 UHF 天线。因为是数位的，所以收视效果非常好，画面清晰，不再有鬼影与雪花现象。

　目前数位电视的频道共有十五台。简单的说，就是民视､台视､中视､华视与公视这五台，每一个电视台将节目内容又分出三台，所以总共有十五台。

●推动视听新文化

　这些电视台节目比较干净，当孩子用遥控器乱转台，也不太会看到奇怪的节目。时下不是常听闻有些青少年会瞒著父母去买解码器自行偷装，收看色情频道，结果犯下悔不当初的罪行？

　对於我们家，则是从原本五台频道变成十五台，感觉上真是超奢华享受，我们一家四口坐在一起看著奥运节目百米赛跑与撑竿跳，惊叹声､加油声､配上瓜子与饮料，煞是一种有趣的家庭亲子娱乐。

　随著身体､心灵健康意识的提升，美国社会不断有许多家长付诸行动，让孩子避免电视无形的伤害，国内也有一些人提倡「选择当个关机族」。或许不需要全面否定电视的价值，但是也不要被电视给捆绑而不自知。靠著上帝给予的智慧与能力，在这纷乱的世间，学习过有节制的均衡生活，并把这种能力也传给孩子，或许才是治本之道。