生一个孩子胖了三公斤，生了两个孩子整整胖了六公斤。有小孩前，还算瘦，常可以捡别人穿腻的衣服，省下不少制装费。如今每天面对满柜子的衣服，望而兴叹，里头没一件衣服可以穿，只剩下孕妇装、以及宽宽松松的运动装勉强可以塞进这臃肿的身体。每天照镜子，仰天长叹问自己到底何时才能恢复原来的身材？实在很舍不得把这些衣服送人，并还得花一笔钱买新衣服。

「减肥」想归想，从没有贯彻到行动上。直到有一天某次聚餐是吃到饱的「麻辣火锅」。看到吃完的虾壳，堆的像山一样高，更别提其他的吃到肚子里的食物，突然从心底冒出阵阵寒意。回到家里就跟老公说，「我们来减肥吧！为了长远的服事，需要健康的身体，没有节制的饮食，也是一种罪，是一种自我毁灭的趋势。」两人就开始审视一些报章杂志上可见的减肥方法。

我们选了两种较简单的减肥方法，「吃饭只吃七分饱」与「不吃宵夜」。看起来很简单，做起来可是痛苦极了，令我怀疑这些写减肥文章的作者一定都是瘦子。过去每餐都吃得饱饱的，现在是吃到七分，正享受食物在口舌里散发出令人感到幸福美满的滋味时，就得毅然决然地停下筷子。这种自我克制实在很痛苦，於是我灵机一动把两人的碗换成小一点，这样子比较不会有吃到一半正快乐的当头来个紧急煞车的感觉。但是吃到见碗底、把最后一颗米饭都很珍惜地用舌卷入嘴里，心里还是想著要再来一碗。

至於不吃宵夜，更是痛苦。每天哄完孩子入睡后，就是我们夫妇开始读书、上网、研经、写作的时候。习惯上就是喝些饮料、配些零嘴来迎接这完全不受干扰的快乐时间。但如今只能猛灌白开水代替饮料、唱唱歌动动嘴当作在吃零嘴。决定减肥，我才感到自己好像毒瘾发作一样，每天这个时候，浑身不自在。常忍不住食瘾，便哀求老公说，「我们放弃吧！」或者诱惑他说「去吃一点宵夜、喝杯啤酒，应该不会怎样啦。」「老公，要不要我泡杯奶茶给你放松一下？」老公则像戒毒所的辅导，义正严词地不准我吃宵夜及喝任何饮料。两人苦撑到了十一点半，咸酥鸡、东山鸭头、臭豆腐各种宵夜的店家都关门了，就不药而愈，食瘾过去，又是一条活龙。

两人彼此勉励、互相代祷下，三个星期里竟然真的减了几公斤。然而从其中获得的宝贵恩典，其实不是减掉的这几公斤肉，却是见识到「习惯的可怕」。以前年轻的我们本来就不吃宵夜的，却不知何时开始吃起宵夜。以前我们吃饭都只吃一碗，却不知何时竟变成吃大碗公一碗多。何时饮食习惯变成这样，我们竟然都没有察觉？直到实践减肥，才惊觉到自己与过去大大的不同。

「减肥」让我知道自己真正的敌人就是自己。饮食方式之所以纠正不易，是因为这是多年累积下来的习惯。如今重新建立正确的饮食习惯，却是起头困难重重！很多时候我们都是知道什么是好的，但是实践起来遇到许多障碍的原因都是难在要抵抗「多年的习惯」。

好比若是养成每天在网路上打屁聊天的坏习惯，久了，自然而然会浪费许多时间、不见成长。若是养成打牌、抽烟、喝酒的坏习惯，久了，就是沈迷在其中。不打，手会痒；不抽，嘴会痒；不喝，心会痒。就好像养成每天吃饭吃到撑、外加宵夜、喝饮料，自然就会脑满肠肥。反过来，若是养成每天读书的好习惯，久了，自然而然地不会害怕从方块文字吸收知识。若是养成每天祷告、读经的好习惯，久了，自然而然地会越亲近上帝、越像耶稣。只是我们一般人从「习惯」得著的好处与坏处，常不自知，因为我们处在习惯中。除非想要改变习惯，才会惊觉旧有习惯的固执难改。

肉体的肥胖臃肿，自己看自己都会瞧不顺眼，很多人因此想要改变饮食习惯。然而其余的生活习惯，何时我们才会也瞧不顺眼，想要好好彻底靠著圣灵一举攻克这些坏习惯呢？