生一個孩子胖了三公斤，生了兩個孩子整整胖了六公斤。有小孩前，還算瘦，常可以撿別人穿膩的衣服，省下不少製裝費。如今每天面對滿櫃子的衣服，望而興嘆，裡頭沒一件衣服可以穿，只剩下孕婦裝、以及寬寬鬆鬆的運動裝勉強可以塞進這臃腫的身體。每天照鏡子，仰天長嘆問自己到底何時才能恢復原來的身材？實在很捨不得把這些衣服送人，並還得花一筆錢買新衣服。

「減肥」想歸想，從沒有貫徹到行動上。直到有一天某次聚餐是吃到飽的「麻辣火鍋」。看到吃完的蝦殼，堆的像山一樣高，更別提其他的吃到肚子裡的食物，突然從心底冒出陣陣寒意。回到家裡就跟老公說，「我們來減肥吧！為了長遠的服事，需要健康的身體，沒有節制的飲食，也是一種罪，是一種自我毀滅的趨勢。」兩人就開始審視一些報章雜誌上可見的減肥方法。

我們選了兩種較簡單的減肥方法，「吃飯只吃七分飽」與「不吃宵夜」。看起來很簡單，做起來可是痛苦極了，令我懷疑這些寫減肥文章的作者一定都是瘦子。過去每餐都吃得飽飽的，現在是吃到七分，正享受食物在口舌裡散發出令人感到幸福美滿的滋味時，就得毅然決然地停下筷子。這種自我克制實在很痛苦，於是我靈機一動把兩人的碗換成小一點，這樣子比較不會有吃到一半正快樂的當頭來個緊急煞車的感覺。但是吃到見碗底、把最後一顆米飯都很珍惜地用舌捲入嘴裡，心裡還是想著要再來一碗。

至於不吃宵夜，更是痛苦。每天哄完孩子入睡後，就是我們夫婦開始讀書、上網、研經、寫作的時候。習慣上就是喝些飲料、配些零嘴來迎接這完全不受干擾的快樂時間。但如今只能猛灌白開水代替飲料、唱唱歌動動嘴當作在吃零嘴。決定減肥，我才感到自己好像毒癮發作一樣，每天這個時候，渾身不自在。常忍不住食癮，便哀求老公說，「我們放棄吧！」或者誘惑他說「去吃一點宵夜、喝杯啤酒，應該不會怎樣啦。」「老公，要不要我泡杯奶茶給你放鬆一下？」老公則像戒毒所的輔導，義正嚴詞地不准我吃宵夜及喝任何飲料。兩人苦撐到了十一點半，鹹酥雞、東山鴨頭、臭豆腐各種宵夜的店家都關門了，就不藥而癒，食癮過去，又是一條活龍。

兩人彼此勉勵、互相代禱下，三個星期裡竟然真的減了幾公斤。然而從其中獲得的寶貴恩典，其實不是減掉的這幾公斤肉，卻是見識到「習慣的可怕」。以前年輕的我們本來就不吃宵夜的，卻不知何時開始吃起宵夜。以前我們吃飯都只吃一碗，卻不知何時竟變成吃大碗公一碗多。何時飲食習慣變成這樣，我們竟然都沒有察覺？直到實踐減肥，才驚覺到自己與過去大大的不同。

「減肥」讓我知道自己真正的敵人就是自己。飲食方式之所以糾正不易，是因為這是多年累積下來的習慣。如今重新建立正確的飲食習慣，卻是起頭困難重重！很多時候我們都是知道什麼是好的，但是實踐起來遇到許多障礙的原因都是難在要抵抗「多年的習慣」。

好比若是養成每天在網路上打屁聊天的壞習慣，久了，自然而然會浪費許多時間、不見成長。若是養成打牌、抽煙、喝酒的壞習慣，久了，就是沈迷在其中。不打，手會癢；不抽，嘴會癢；不喝，心會癢。就好像養成每天吃飯吃到撐、外加宵夜、喝飲料，自然就會腦滿腸肥。反過來，若是養成每天讀書的好習慣，久了，自然而然地不會害怕從方塊文字吸收知識。若是養成每天禱告、讀經的好習慣，久了，自然而然地會越親近上帝、越像耶穌。只是我們一般人從「習慣」得著的好處與壞處，常不自知，因為我們處在習慣中。除非想要改變習慣，才會驚覺舊有習慣的固執難改。

肉體的肥胖臃腫，自己看自己都會瞧不順眼，很多人因此想要改變飲食習慣。然而其餘的生活習慣，何時我們才會也瞧不順眼，想要好好徹底靠著聖靈一舉攻克這些壞習慣呢？