有研究顯示，如果小孩和青少年每天看電視超過兩小時，在21歲時，極有可能變成有心臟問題又肥胖的電視癮君子。因為愛看電視的小孩大都不運動，並攝取過多的垃圾食物。另一個研究則說，如果孩童收看電視長達四小時以上，會較晚才能說出諸如「媽媽」等具傳達意涵的語言訊息。

　長時間看電視造成腦部活動力大減，並傷害未來的學習能力。類似這種孩童與電視的相關報導，我們這些作父母的，每每聊到育兒經或通mail都會談到，擔憂時下的電視廣告與節目內容，所帶給孩子不好的價值觀，造成長期心靈的傷害。彼此提醒著不要讓電視成了代理父母。

●積極轉變習慣

為避免我的孩子小時候養成看電視的習慣持續到成年，於是在家裡，除了吃晚餐､做家務時，給孩子看電視一個小時，其餘時間都是盡量陪孩子玩，或講故事給他們聽､帶他們出去公園或散步走走。也因此他們習慣了不看太久的電視，有時候看完卡通影片還會自己去關掉電視，學著我的口吻一副大人模樣說﹕「眼睛要休息了。不然看電視看太久，眼睛會瞎掉。沒眼睛，就黑黑了。」

　並非我不愛看電視，所以才能把孩子教成不愛看電視，而是原本租的地方，房東的電視機是接天線，看電視不用額外花錢，因為只有民視､台視､中視､ 華視與公視五台，我就取所需要看的節目。若我每個月得繳六百元有線電視費，以女人天生愛撈本的個性，一定得把六百元看夠本，當然就不會只看要看的，必然會亂看許多節目。

　後來搬到大樓去，原本非常為著要不要接有線電視傷腦筋。因為大樓接天線效果很差，一定得接有線電視。畢竟我不可能過著完全沒有電視的生活，因為我的工作需要看新聞，瞭解時事。但又恐怕這樣一來，我過去「全家少看電視」的苦心就馬上破功。另外，有線電視裡很多亂七八糟的節目與廣告，亂轉台時，也擔心孩子會瞄到。

●數位電視有妙用

　發現「數位電視」即可解決這個惱人的問題。安裝「數位電視」方式很簡單。一種是去購買「數位電視機」取代舊有「類比電視機」與裝 UHF 天線，即可收看節目。另一種，就是自己已經有傳統的類比電視機，那就買個「機上盒」（ SET TOP BOX ）與加裝 UHF 天線。因為是數位的，所以收視效果非常好，畫面清晰，不再有鬼影與雪花現象。

　目前數位電視的頻道共有十五台。簡單的說，就是民視､台視､中視､華視與公視這五台，每一個電視台將節目內容又分出三台，所以總共有十五台。

●推動視聽新文化

　這些電視台節目比較乾淨，當孩子用遙控器亂轉台，也不太會看到奇怪的節目。時下不是常聽聞有些青少年會瞞著父母去買解碼器自行偷裝，收看色情頻道，結果犯下悔不當初的罪行﹖

　對於我們家，則是從原本五台頻道變成十五台，感覺上真是超奢華享受，我們一家四口坐在一起看著奧運節目百米賽跑與撐竿跳，驚嘆聲､加油聲､配上瓜子與飲料，煞是一種有趣的家庭親子娛樂。

　隨著身體､心靈健康意識的提升，美國社會不斷有許多家長付諸行動，讓孩子避免電視無形的傷害，國內也有一些人提倡「選擇當個關機族」。或許不需要全面否定電視的價值，但是也不要被電視給綑綁而不自知。靠著上帝給予的智慧與能力，在這紛亂的世間，學習過有節制的均衡生活，並把這種能力也傳給孩子，或許才是治本之道。