清晨在公園跳舞，六十歲出頭、愛講話的舞友，突然腹部絞痛。她說因為吃了靈芝產品。我就說，「麥擱吃啦！待身體卡好點，擱吃。」另一個五十多歲的舞友好心地說，「那牌的靈芝，我卡早嘛吃過。沒錯！吃了會落屎。但是就要給它繼續地吃，就不會落屎。」看我一臉懷疑，她還補充，「會落屎就是在排毒，新陳代謝阿！」

聽了，真是心頭皮皮挫！這種錯誤的觀念，真是會害死人。難道不知道腹瀉會造成大量的水分與鹽分損失，具有危險性嗎？可惜我這種三十幾歲幼齒的，無法向老一輩多說什麼。但實在憂心這種錯誤的觀念，特別是許多藥物食品廣告，常用「偽科學」來混淆視聽。

好比那個靈芝產品，明明是健康食品，廣告卻寫著「以GMP藥廠為基礎，…與學術界、生技中心、食研所等研究機構密切合作研發多年。」在包裝設計上，更刻意要帶給人們藥品的錯覺。其實，幾乎所有健康食品的廣告，直銷、報章雜誌、網路電視購物，皆設法讓民眾誤以為這是藥品。厲害的還有把廣告「節目」化，推銷員穿上醫師白衣，講話更權威好幾倍。

但是絕大多數的人都不知道，藥品跟食品實在差距很大，藥品要經過非常嚴格的審理，包括雙盲隨機的人體試驗，證實其真的有效，才能取得藥證。食品因為是食品，通常吃不死人，不需經過嚴格的試驗。但賣的人舌燦蓮花將食品當作藥品胡亂吹噓、誇張其效用，造成在台灣有種奇怪的現象，食品常常賣得比藥物還貴上數倍，甚至數十倍！

但食品就可以亂吃了嗎？拿我們女人吃的「含鐵奶粉」來講（奶粉也是一種食品），男人最好就不要吃。我們女人因著有月經，所以比較會缺鐵。但是男人又沒每月姑媽來，奶粉再多吃鐵，反倒可能會鐵太多而傷肝。我認識一位醫生朋友，他們原本偶爾會服用一顆綜合維他命來補充身體所需營養。但後來他們改成服用維他命B群與C，就是怕綜合維他命裡頭含鐵，致使男人身體鐵太多而傷肝。

什麼營養品，太多或太少都不好。但是賣的人只講，越多越好，每天吃，就對了，甚至拉肚子也要繼續吃，努力吃！害死人，不償命。但上帝創造自然萬物，照道理人體所需營養都可以從食物裡取得，不然亞當夏娃古早人怎麼辦？只不過我們現代人常常飲食習慣很不好，多會偏某一類愛吃的食物，並且又不愛運動，於是不得不服用一些藥物食品來補充。

因此，觀念上，應該要認定這種情況是不正常的。我們（特別是家庭主婦）應該紀錄每日吃下去的食物，每週來全盤檢視飲食是否均衡，而不應該把不正常的生活形態，當作好的。盡量沒事不要靠藥物食品來補充營養，回歸自然均衡的飲食，外加足夠的運動，才是健康王道。