陳小小書房
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〈你因為睡太多,良心不安嗎?〉

文◎lk

BOOK:「學習零障礙」,校園出版社,邱家潔著。

升學主義的壓力並沒有隨著聯考將被取消而減輕,反而跟著新的評鑑制度讓整場戰役變成長跑馬拉松,一刻不能放鬆。而競爭的痛苦,反倒不是來自與旁人比賽,最難受的該是向自我的極限挑戰。

第一次月考若考八十分,就設定下一次月考至少不可低於這個分數。今年是全校排名第三十八名,就期許明年是全校排名三十七名以上。在這種期待一天比一天好的心態下,當然就得不斷地挖掘自己的潛能、打破自己的極限。而最常見的一招,通常是「攻克睡眠」!

這個邏輯很簡單。學生們都是這樣想,如果平常睡眠八個小時,若是可以省下兩個小時,那麼就可以用這兩個小時多背一些英文單字,多算幾道數學習題,多複習幾遍考試題庫;甚至可以偶爾看一下電視影片,與朋友出去逛上一個小時的街。因此拿破崙真是學生們羨慕的對象,因為他一天只要睡三個小時。坊間上「睡眠學習機」也大賣,訴求是讓學生睡覺也能讀書。甚至連基督教裡面談禱告,也有動「睡眠」歪主意的,勸忙碌抽不出時間的現代人,少睡幾個小時,半夜起床親近上帝。

減少睡眠時間,偶爾為之還可以,但長期下來很多人根本達不到。該睡八小時的學生,減少了兩個小時的睡眠,換來的是精神不濟、頭昏眼花,靠著咖啡、濃茶猛撐,長期下來只有傷害金錢買不到的健康。更糟的是,有些用盡一切懸梁刺骨苦肉計也無法減少睡眠的學生,受這種觀念的綑綁,良心不安,自己把自己視為懶人,無法接納自己。

「學習零障礙」這本寫給中學生,講論關於如何讀書的小冊子,便徹底打破上述錯誤的觀念。提及最近心理學家做實驗,一個人應該要睡「十」小時才夠!因此每個中學生都應該好好安心地睡個飽覺,然後很有活力地學習書上提到的讀書方法,改善自己不好的讀書技巧,以提升成績。

就信仰的角度而言,這是非常正確且健康的觀念。因為我們都是「有限」的人,只能盡力、用智慧改善能改善的部分。若妄想一味的成功,而犧牲睡眠、損失健康,不啻於跟魔鬼要分數。生命中的優先順序懂得排列,才是最重要的事情。懂得分配時間,與上帝親近、與家人朋友相處、讀書、做運動、適當的休閒、休息,然後讓整個生命均衡地成長。該第幾名就第幾名,不要妄求成功,也不妄自菲薄。這就是所謂的Shalom「平安」。

然而現代人被追求成功沖昏了頭,把「與上帝親近、與家人朋友相處、做運動、適當的休閒、休息」的時間全拿來用在追求成功上,學生則是拿來全用在讀書上,最後整個生命走向扭曲毀滅,而不自知,卻還為眼前短暫的名次沾沾自喜!

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