刚从台北回来，累个半死（因为抱儿子走了一天），上网收信时，就有北部的你与我talk。我知道你心情十分恶劣，甚至想要自杀。但是我已经两眼发花、脑袋迟钝，根本就没有能力思考如何安慰你，更怕稍一写错什么，令你更加忧郁。我只有一边跟你talk，一边找救兵，希望有头脑清醒、又具安慰能力的人来陪你走过。

早上刚刚带儿子去看完病回来（我们感冒了），哄完他入睡。终於此时可以稍微「清醒」地、「没小孩一旁闹」地坐在电脑前面POST文章。

我想到忧郁的你，也想到北部给我的感觉。我只想跟你讲有时心情不好，可能只有三分，但是因为你所在的环境与气候，造成一时间整个忧郁的情绪沸腾到十分。

北部那种湿湿冷冷的气候，已经有很多人因为忧郁症去看医生。我以前住在新竹的时候，我一个同班同学这时便得常常请假出去外面找寻他亲人。因为他的亲人有忧郁症，每回这个时节，就会发作，而离家出走。不要说这个同学的亲人，即使是我也不习惯这种湿湿冷冷的感觉。令人很想抓狂的感觉。

有没有可能，将除湿机打开？为自己泡上一杯暖暖香香的咖啡？放个自己爱的音乐听，或是租个录影带看？赶走这种因气候带来的「忧郁加成」作用！当然我们会情绪不好，一定是有「根本原因」在，但是如果没有这些外在因素的「忧郁加成」作用，或许我们还经得起摧残！经得起打击！

除了这个北部特有的外在因素，还有我们自己内部的贺尔蒙有时也会有作用。如果你跟我一样有纪录周历手册的习惯，说不定你会找出自己常在何时特别想不开、爱钻牛角尖的时间规律。若是这个因素，我则是会咖啡里加上一堆的糖，帮助自己relax!不然你花钱，跑去外面的咖啡店喝老板亲自为你泡好的，也不错。

当然目前的我因为有小孩的责任感在肩上，而不敢随便喝咖啡、或是令自己听音乐...。但是我理性上会不断地告诉自己，现在的情况并没有糟到「十度」严重！应该只有「三度」严重，只不过我的贺尔蒙、外面的死天气害我误以为已经「十度」严重了。於是我就忍耐、守候上帝、让时间过去。后来发现每一次还真的都只有「三度」严重。

现在的你，睡了一觉，有没有好一点？睡觉也是很大的「加成」因素。有时睡上一觉、体力恢复，就有蛮牛一般的力气去面对痛苦的根源！至於喝「蛮牛」有没有效我还没试过，说不定喝一点补品也有用！

当别人对自己不好，不要跟著别人对自己不好。我们应该要反过来，对自己好一点。或找朋友一起对自己好一点。你是耶稣流血替赎重价买的，怎对自己那么苛？想想耶稣对我们自己多好？你或许就会学学他爱我们，来多爱自己一点！