大学团契的几个学生，决定这个暑假要拼了，想要六、七点一起晨更。环工系的吕老师，非常乐意帮助这些同学享受早晨得力的生活。

快乐小丸同学说：「想想姐姐我，每次都立志要早上六点起来晨更，但是都会想要赖床，就算起来了，也是圣经随便瞄一瞄，大部分都是回头睡回笼觉…= =」

大家对晨更这件事，是既兴奋期待，但又怕受伤害。

我想，基本上要做到这件事也不难，就是生理时钟一定得要是先往前大幅调整。就像基督教的灵修书籍，提到有关早晨灵修，大多记载著那些作者每日清晨四、五点就起床晨更。人人都觉得真厉害阿！

其实，仔细去了解，那不过是因为他们都晚上八、九点就去睡觉了。我的阿公他也是晚上八点准时入睡，然后清晨三点就起床准备出门去慢跑。

所以，谁想要六、七点晨更，记得一定要晚上九点，就准备去睡觉，十点一定要睡著。切记不可一直挂在网路上聊天。不然参加一两次，就会受不了，最后不了了之，充满起不了床的罪恶感。

大家的身体都是一样的。除了万中选一、很特别的人，睡眠只需五小时，那种才有可能晚上十二点睡，清晨五点爬得起来。否则按照常态曲线分布，千分之九九九的我们，都是需要八小时的睡眠才够的。