9.第十六章22至30节：
这段经文开始谈到安息日的规律，必须在前一天将食物准备起来，上帝会保护到第二天，使吗哪和鹌鹑不至于坏掉。

第22至23节，摩西要以色列人民在第六天捡拾两天的份，每人四公升。

第24至26节，摩西要他们在第七天吃第六天捡拾储存下来的吗哪，因为第七天是「献给上主的安息圣日」，上帝不会降下食物，即使出去捡拾，也不会有任何发现。「第七天是安息日」，这里他们开始学习守安息日为圣日的规律。之后，在十诫中才明文规定（参考出埃及记二十：8—11）。

第27至30节，就像前面提起过的，总是有人不遵守这个规定，不把上帝的话当真。这种人在一个信仰团契中，很容易成为酵母，影响一个信仰团体的规律。上帝再次对摩西说第七天就是安息日，他要以色列人民跟他一样守安息日，不做工。

在一个没有食物又没有水的旷野之地，要人民能够按照自己的需要捡取食物，那可不是一件简单的事。要训练这一群从埃及的奴隶生活环境中走出来的百万民众对上帝有信心，除非有很强的宗教信仰纪律，否则是很难达到这样的境界的。这也就是我一再强调的，出埃及记的经书所谈的主题是：宗教心灵的改革。没有敬虔的宗教心，要带领一个缺乏食物，且有外族人威胁生存生命的团体，是不可能的。